Експерт – сімейний психолог, сексолог, автор і ведуча психологічних тренінгів і майстерень, член Європейської асоціації психотерапевтів Лідія Горькова, – про конкретні кроки до свого щастя
Солодке слово «успіх». Як багато часу ми думаємо про те, що хтось успішний і затребуваний. Як багато своїх власних почуттів і думок ми вкладаємо в те, що це може означати для нас. Як хочеться бути успішним і цінувати себе за це. Правда, ще хочеться, щоб і інші теж оцінили і, може бути, відзначили, що це так. Так ось, я думаю, що успіх – справа добровільна і приватне. Особистий успіх – це те, що кожен сам визначає для себе. Тому важливо визначити для себе, що таке свій власний успіх. Може, це гроші, може, це сім’я, може, це професійні досягнення або діти, багато дітей … Список можна продовжувати довго, не описавши і половини того, що є успіх. Тому робимо висновок: «Успіх – справа особиста, і перш чим до нього прагнути, необхідно зрозуміти, що особисто для мене успіх».
Здоров’я і відпочинок. підтримка близьких.
Можна, звичайно, бути успішним у всьому, але, як показує практика, тоді повинні бути особливі умови. Підтримка і прийняття близьких, їх бажання бути з вами в усьому, що робите ви, і розуміння ними, що ваш успіх може бути корисний і для них. Їх беззастережна віра в вас. І довіра до вас. Але часто так буває, що ніби все є і ніби все в порядку, а де-то все одно точить камінь струмочок незадоволення або невдоволення. Може, тому що в добі тільки 24 години, і все відразу встигнути неможливо. Власні сили можуть підвести. Щоб все це не виглядало сильно песимістично, виведемо другу формулу успіху: «Вчасно приділяйте увагу своєму здоров’ю».
Встигайте відпочивати. Продумайте, як, коли і з ким ви хочете це робити. Може, на самоті. А може, з близькими. А може, у великій компанії. Що для вас відпочинок. Вмійте домовлятися зі своїми близькими про вас, про себе, про свій відпочинок.
Дозволити собі бути успішним. Вміти чути свої цінності, потреби, бажання.
Якщо перші дві формули виходять, то йдемо далі. Визначивши для себе, що таке успіх, поставивши реальні цілі, заручившись підтримкою близьких і ставлячись з повагою до свого здоров’я і відпочинку, тепер, на мій погляд, найголовніше – дозволити собі бути успішним. Дати самому собі внутрішнє дозвіл. Дуже часто так бивет, що ми успішні в чому з бажання подобатися батькам, близьким, дітям, друзям, колегам. Чи не з позиції «я хочу і знаю, як», а з позиції «мене точно за це похвалять, побачать, оцінять …» Так ось, тут важливо дозволити собі успіх заради успіху, для себе. Оцінити свої слабкі і сильні сторони. Слабкі зробити сильними, а сильні – ще краще зміцнити. Почути свої собствнним цінності, потреби, бажання. Стати господарем самому собі. Своїм характером. Якщо і це прийнято, то переходимо до наступного кроку.
Знайдіть свою мрію. Активність, послідовність і задоволення від процесу.
Щоб просто так не кидатися в пошуках успіху, необхідно велику мрію перетворити в маленьку. Але для початку її потрібно знайти. Свою мрію. Для цього потрібно приділяти якийсь час їй – для того щоб її придумати. Вона ж ваша. І тільки ви знаєте, яка вона може бути. Вона і підкаже вам, куди рухатися. Тільки в процесі руху вона може і повинна зменшитися. І стати чимось зовсім реальним. Щоб через деякий час знову підрости. Її – мрію – потрібно виконувати маленькими кроками. І робити це з належною активністю, послідовно прораховуючи свої кроки вперед і не забуваючи при цьому отримувати задоволення від процесу.
Наведу приклад. Можливо, зараз складно уявити, що можна працювати із задоволенням, з належним професіоналізмом, послідовно виконуючи поставлені маленькі завдання, при цьому абсолютно серйозно ставитися до кінцевого результату і бути в цьому з відчуттям радості від того, що відчуваєш і робиш.
Переймайте чужий досвід. Те, що зроблене до вас, може бути вашим попутником і помічником.
Тільки ви можете вплинути на своє майбутнє. Сьогоднішня поведінка, вчинки визначають ваше майбутнє. Не забувайте про це. Тому, щоб опинитися в бажане майбутнє, прямо тут і зараз конструює його. Будьте уважні до чужого досвіду, вмійте бачити і аналізувати чужий досвід успіху і чужі помилки і невдачі. Будьте уважні до себе, до своїх можливостей і внутрішньої самоогранізаціі. Буває так, що видно чужий успіх і начебто зрозуміло, як – а тільки чомусь у самого не виходить. І тоді, може, варто задуматися, де і на якому етапі ви зупинилися?
Це послідовність необов’язкова. Адже ми всі індивідуальні і неповторні в своїй унікальності. Тому і дорога до свого успіху у всіх різна.
Будь першим хто прокоментує