При появі мішків під очима, дрібних зморшок, при втраті шкіри колишньої еластичності і привабливості необхідно звернутися до гімнастики для обличчя. Всі ці спеціальні вправи не зажадають багато часу і зусиль. Даний комплекс вправ необхідно виконувати всього 2-3 рази в тиждень. Перед гімнастикою необхідно очистити обличчя і шию, але не змащувати їх кремом.Начінают комплекс вправи для чола, де найбільше утворюється морщін.1. Підніміть максимально високо брови. Вправа повторіть 10-12 разів. Чи не напружуйтеся, адже головне – відчувати гармонію.2. Тильну сторону долоні покладіть на чоло, при цьому безіменні пальці повинні знаходитися над бровами. Потягніть шкіру лоба вниз, в той же час намагайтеся підняти брови максимально високо вгору. Повторіть 3-4 рази. Через кілька тижнів практики ви зможете виконувати цю вправу 5-6 раз.Упражненія для щік теж дуже важливі для пружності і краси кожі.1. 10-20 разів максимально надійти щоки, і вам не будуть потрібні ніякі пластичні операціі.2. Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Стисніть великі і вказівні пальці і покладіть їх у куточків губ, де при посмішці звичайно утворюються зморшки, потім розслабтеся. Вправу повторите 5-6 раз.3. Надійти щоки і, перекочуючи повітря, проведіть його під верхню і нижню губу, від однієї щоки до іншої. Вправу виконуйте 20-30 разів. Головне – все робити поступово: почніть ч 10-15 разів, а через кілька тижнів дійдете до 30.4. Надійти щоки і одночасно кінчиком язика масажуйте ясна, зуби, щекі.5. 10-15 разів стискати і розтискати зуби, рот при цьому повинен бути закрит.Следующій комплекс вправ – для губ і рта.1. Витягніть губи вперед і відкрийте рот, поворушіть губами. Повторіть 10-12 раз.2. Відкривши рої, підійміть куточки рота вгору, так, немов ви приймаєте участь в конкурсі на найкращу посмішку, і затримайте їх в такому положенні на 6-8 секунд. Вправу повторите 5-6 раз.3. Міцно стисніть губи. Утворені в куточках складки притисніть вказівними пальцями. Повторіть вправу 5-10 разів; рухайте нижньою щелепою одночасно з губами послідовно вправо і вліво 15-25 раз.Упражненія для шиї, проти подвійного подбородка1. Подумки уявіть собі, що до підборіддя підвішений великий вантаж, який необхідно підняти. Піднімайте повільно підборіддя, закидаючи одночасно голову назад і напружуючи всі м’язи шиї. Проробіть вправу 3-5 раз.2. Гордо випрямити голову. Спробуйте мовою дістати кінчик носа. Розслабтеся. Повторіть вправу 3-4 раза.3. Підкладіть кулаки під підборіддя. Потім відкрийте рот. При правильному виконанні ви відчуєте, як напружилася ваша шия. Вправу повторите 15-20 раз.4. Висуньте вперед язик, наскільки можливо, кінчик язика при цьому повинен бути спрямований вниз. Повторіть вправу 10-15 раз.Упражненія для повік – боротьба з дрібними морщінкамі1. Широко відкрийте очі і, намагаючись не кліпати, дивіться на себе в дзеркало 20-25 секунд. Посидьте розслаблено з закритими очима
4-5 секунд. Повторіть вправу 3-5 раз.Гімнастіка для очей, знімає почервоніння і усталость1. Повільно піднімайте і опускайте повіки. Цю вправу потрібно повторювати 5-7 разів вранці і вечером.2. Трьома кінчиками пальців злегка натисніть на зовнішній край очі і енергійно 5-6 разів відкрийте і закрийте його. Те ж саме виконайте з іншим глазом.3. Направте погляд вліво, вгору, вправо, вниз, не повертаючи при цьому голову. Ця вправа виконуйте по черзі то лівим, то правим оком, потім обома очима одновременно.4. Підніміть якомога вище повіки, потім повільно опустіть. Повторіть 2-3 раза.5. Широко відкрийте очі, напружте м’язи і шкіру обличчя. Потім розслабтеся і через 3 секунди повторіть вправу – 4-5 разів.
Будь першим хто прокоментує